Cours collectifs et individuels

 

 

 

Horaires cours collectifs de yoga    

2018/2019

Lundi :        

9h – 11h       Niveau 4    

Pratique posturale (1h30) /

réflexion et méditation sur le texte YS (30’)

 18h – 20h     Niveau 3 et 4

Pratique posturale 1h15

(inversées et « grandes postures classiques »)

+ 45’ chant du yoga-sûtra et méditation

 

Mardi :        

9h – 10h30     Niveau 1    

Apprentissage des postures et vinyasa* de base

*(enchaînements de postures)

 12h45 – 14h15     Niveau 2 et 3

Pratique posturale

 

Mercredi :

19h15 – 21h15   Niveau 3 et 4

Pratique posturale (1h30)

réflexion et méditation sur le texte YS (30’)

 

Jeudi :

12h45 – 13h45   Niveau 1 et 2

Salutation et Vinyasa

18h – 19h30      Niveau 1  

Apprentissage des postures et vinyasa* de base

 

Vendredi :

7h30 – 8h30       Pratique matinale Niveau 2 et 3 Salutations et Vinyasa

 12h45 – 14h15   Kundalini-yoga Tous niveaux

 

La pratique posturale comprend :

Âsana (technique posturale)

Prânâyâma (technique respiratoire)

relaxation

 

* Bases : de 0 à 1 ans de pratique

* 1 à 3 ans de pratique et +

* pratiquant expérimenté

Les niveaux sont signifiés à titre indicatif et indicateur pour vous-même en lien à ce qui est proposé dans les cours, afin de raffiner vos choix en relation à la réalité de vos besoins, aspirations et capacités du moment.

Tarifs :

Adhésion à l’Institut Français de Yoga : 15€

Certificat médical obligatoire

Cotisations :

330 euros l’année

120 euros le trimestre

15 € cours à l’unité

1€ cours d’essai

Valable sur l’année en cours

Lieu : 520 chemin de Garaikoborda 64250 Souraïde (proche du lac de Saint Pée)

LES COURS ONT LIEU AU RYTHME DU CALENDRIER SCOLAIRE

Cours individuel sur RDV :

Les cours individuels de yoga ou de yoga-thérapie se font sur rendez-vous.
La yoga-thérapie permet à travers une pratique personnalisée et appropriée de répondre à une problématique personnelle : physique, émotionnelle, psychique ou spirituelle.

Le cours individuel propose une pratique personnalisée qui répond à un besoin spécifique et personnel

Tarifs : 55 euros 1h / 90 euros 2h / forfait de 4 cours 180 euros Valable sur l’année en cours

Isabelle Croset : 06 08 89 47 20 – 05 59 22 37 22         www.athayoga.fr

 

 


Les cotisations sont ni remboursables ni “prolongeables”



LES DIFFÉRENCES DANS LA PRATIQUE

Postures et enchaînements de base

Apprentissage de la coordination entre la respiration et le mouvement

Techniques posturales et respiratoires

Objectif spécifique dans la pratique

Bhâvana, mantra et concept du Yoga-Sûtra

Kundalini-Yoga :
Kriya  : techniques de purification reliées au concept de la Hatha-Yoga Pradipika*)
*Texte de référence sur le yoga

Étude du Yoga-Sûtra :
L’étude de ce texte est l’opportunité de découvrir l’essence du yoga. Celui-ci permet de comprendre véritablement ce que le yoga nous enseigne depuis plus de 2000 ans :
Pourquoi nous souffrons et comment pacifier cette souffrance ?
Ce que nous croyons être et ce que nous sommes vraiment ?
Réfléchir ensemble sur le texte et se réfléchir dans le miroir du texte